Kosttilskud med jod

Hvad er jod, og hvad er det godt for?

Jod er et essentielt mineral og sporstof, som kroppen har brug for i små mængder for at fungere optimalt.

Det findes naturligt i jord, vand og visse fødevarer - især fisk, skaldyr og jodberiget salt.

Virkning og egenskaber

• Energi: Jod bidrager til et normalt energistofskifte.
• Nervesystemet: Jod bidrager til nervesystemets normale funktion.
• Mental funktion: Jod bidrager til en normal kognitiv funktion.
• Hud: Jod bidrage til at vedligeholde en normal hud.
• Skjoldbruskkirtlens funktion: Jod bidrager til en normal produktion af skjoldbruskkirtel-hormoner og en normal skjoldbruskkirtelfunktion.
• Graviditet: Tilstrækkeligt jodindtag er vigtigt for gravide, da det sikrer en sund udvikling af fosterets hjerne og nervesystem.

Gode kilder til jod er fisk og skaldyr (fx torsk, rejer, tang), mejeriprodukter, æg og jodberiget salt.

Jod er afgørende for kroppens sundhed, men både for lidt og for meget kan være skadeligt, hvorfor det er vigtigt at opretholde en sund balance.

Konsulter din læge eller anden sundhedsprofessionel, hvis du er i tvivl om dit indtag af jod.