Kosttilskud med riboflavin (B2-vitamin)

Om riboflavin - også kendt som vitamin B2

Riboflavin er et vandopløseligt vitamin, der er essentielt for kroppens energiomsætning og cellulære funktion. Det spiller en vigtig rolle som en del af de co-enzymer, der er nødvendige for at omdanne kulhydrater, fedt og proteiner til energi.

Hvad er riboflavin godt for?

• Energiomsætning: Riboflavin bidrager til et normalt energistofskifte og til at mindske træthed og udmattelse.
• Nervesystemet: Riboflavin bidrager til nervesystemets normale funktion.
• Hud og slimhinder: Riboflavin bidrager til at vedligeholde en normal hud og normale slimhinder.
• Synet: Riboflavin bidrager til at vedligeholde et normalt syn.
• Antioxidant aktivitet: Riboflavin bidrager til at beskytte cellernes mod oxidativt stress. ·
• Bloddannelse: Riboflavin bidrager til at vedligeholde normale røde blodlegemer og til en normal omsætning af jern

Fødevarer med højt indhold af vitamin B2 inkluderer bl.a. mejeriprodukter (mælk, ost og yoghurt), æg, magert kød, grønne bladgrøntsager (spinat og broccoli) samt nødder og frø.