Kosttilskud med rosmarin

Hvad er rosmarin?

Rosmarin (Rosmarinus officinalis) er en aromatisk urt, der stammer fra Middelhavsområdet.

Den er kendt for sin karakteristiske duft og anvendes både som krydderi i madlavning og som naturlægemiddel.

Rosmarin indeholder en række næringsstoffer og bioaktive stoffer, der gør den populær inden for sundhed og velvære.

Næringsstoffer i rosmarin

Selvom rosmarin typisk indtages i små mængder, indeholder den en række gavnlige stoffer:

• Vitamin A: Vigtig for synet, huden og immunsystemet.
• B-vitaminer (små mængder): Især B6, der understøtter hjernens funktion og stofskifte.
• Vitamin C: Har antioxidante egenskaber og styrker immunforsvaret.
• Calcium: Understøtter sunde knogler og muskelfunktion.
• Jern: Nødvendigt for produktionen af røde blodlegemer.
• Magnesium: Hjælper med nerve- og muskelfunktion.
• Kalium: Bidrager til at opretholde en sund væskebalance og blodtryk.
• Antioxidanter: Rosmarinsyre er en naturlig phenolforbindelse.
• Æteriske olier: F.eks. rosmarinolie, der giver planten dens karakteristiske duft og smag.

Hvad er rosmarin godt for?

• Immunforsvaret: Rosmarin bidrager til kroppens immunforsvar.
• Kognitiv funktion: Rosmarin er kendt for at kunne forbedre hukommelse og koncentration.
• Fordøjelse: Rosmarin bruges traditionelt til at lindre milde fordøjelsesproblemer.