VITAMINER

Vitamin B7

- også kendt som Biotin

Vitaminer er vigtige for kroppens velbefindende. Når man indtager en varieret kost, vil man få dækket en stor del af det daglige indhold af vitaminer.

Vitamin B7 (biotin) findes i en række fødevarer, herunder æg, nødder (mandler, valnødder og jordnødder), frø (solskikkefrø og chiafrø), fisk og skaldyr (laks, tun, sild, rejer og krabber), grønne bladgrøntsager (spinat og broccoli), rodfrugter (gulerødder og søde kartofler), magert kød (kylling og svinekød) og mejeriprodukter (mælk, ost og yoghurt). Disse fødevarer er gode kilder til vitaminet, som spiller en vigtig rolle i kroppens stofskifte.

Vitamin B7 (biotin)

Bidrager til et normalt energistofskifte
Bidrager til nervesystemets normale funktion
Bidrager til en normal omsætning af makronæringsstoffer
Bidrager til en normal psykologisk funktion
Bidrager til at vedligeholde et normalt hår
Bidrager til at vedligeholde normale slimhinder
Bidrager til at vedligeholde en normal hud

Grafik til vitamin B7 med en beige baggrund

Indholdet i denne artikel er udelukkende til informationsformål og bør ikke betragtes som en erstatning for professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Konsulter altid en læge eller kvalificeret sundhedsprofessionel, hvis du har spørgsmål eller bekymringer vedrørende dit helbred.